感情の整理– category –

子育てに疲れて「一人になりたい」と思うのは、だめなことでも愛情不足でもありません。数分だけ物理的に離れる、できたことを書き出すなど、今すぐできる4つの対処法と、誰かに話すことで気持ちが軽くなる理由を紹介します。

夜中に不安で眠れないのは、病気とは会切りません。日中に処理しきれなかった感情が夜に出てきているサインです。呼吸法・書き出し・五感を使う方法など、心を軽くする安眠術と、話すことで抜け出す方法を紹介します。

悩みや気持ちのモヤモヤを、友人や家族ではなく「知らない人」に話す——。 はじめてその話を聞いたとき、「本当に楽になるの？」と思う方も多いかもしれません。 気心の知れた人に話すほうが安心できるのでは、と感じてしまいますよね。 でも実際には、友人...

「別に何かあったわけじゃないのに、なんか疲れた」「休んでいるはずなのに、全然回復した気がしない」「自分でも、何がしんどいのかよくわからない…」 そんな感覚、ありませんか？原因がはっきりしていれば、まだ対処のしようがあります。でも「何もして...