感情の整理– category –
モヤモヤした気持ちや、行き場のない怒り、自己嫌悪など、言葉にしづらい感情との向き合い方をまとめたコラムです。マインドフルネスなど、心を少し落ち着けるためのヒントもご紹介しています。
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失恋を引きずる気持ちが解決しない本当の理由——頭の中を整理するとなぜ楽になるのかを解説します。
失恋してから、もう何週間も経つ。 「そろそろ立ち直らなきゃ」と思うのに、ふとした瞬間に思い出す。 なぜまだ引きずっているんだろう、と自分でも不思議になる。 友人には「もう忘れれば」と言われる。そんなことは分かっている。でも、気持ちはそう簡単... -
孤独でただ「話し相手」がほしいとき。今すぐ話せる場所があります
夜になるとふと感じる、言いようのない孤独感。 誰かと話したいけれど、深刻な相談をするほどのことでもない… 「誰かと繋がりたい」「アドバイスなんていらないから、ただ今の気持ちを聞いてほしい」 そんなふうに、やり場のない気持ちを抱えて、この記事... -
占いで悩みを相談する前に｜モヤモヤを言語化して思考をクリアにする方法
悩みを誰かに相談したいときに、「占い」は魅力的な手段の一つです。でも、相談内容が「なんとなく」の曖昧な状態で鑑定に行ってしまい、「結局、何が聞きたかったんだろう…」と後悔したことはないでしょうか？ この記事では、占いで得られる答えをより活... -
悩みを話すとき「何から話せばいいかわからない」を解消する5つの問いかけ
悩んでいるけど、誰かに話す時「何から話せばいいかわからない」となりませんか？それは「うまく話さなければ」という思い込みが原因です。体の感覚・最近気になっていること・言えなかった本音など、5つの問いかけから一つ選ぶだけで、話し始める入口が見つかります。 -
「今すぐ話したいわけじゃないけどもやもやする」を放置しない4つの対処法
なんかもやもやする。 でも、今すぐ誰かに話したいわけじゃない。 話すほどでもない気がするし、うまく言葉にもならない。 かといって、このまま放っておくと余計気持ちが重くなりそう。 誰かに相談したい「大きな悩み」があるわけじゃない。 ただなんとな... -
愚痴を言うと後悔するのはなぜ？自己嫌悪に悩む自分を卒業する方法
愚痴を言った後、自己嫌悪に苦しんでいませんか？後悔しやすい3つの原因と、自分を責めずに付き合う方法を紹介します。 -
感情の取扱説明書｜自分の気持ちを整理するための7ステップ
「自分の気持ちが、よくわからない。」 しんどいのはわかる。でも、何がしんどいのかが言葉にならない。 誰かに話そうとすると、何から話せばいいかわからなくて止まってしまう。 日記を書こうとしても、「今日は何もなかった」で終わってしまう。 感情は... -
「相談したら否定された」。ただ、誰かに話を聞いてもらいたい時に
友達に相談したけど、「あなたが悪い」って言われた…。 勇気を出して相談してみた。でも、返ってきたのはこうだった。「それはあなたが悪い」「気にしすぎじゃない？」「みんな大変だよ」それから、自分の話をするのが怖くなった。 こういった経験はありま... -
「いい人」でいるのに疲れた。本音が言えない人の心の仕組みとは？
「いい人だね」と言われるたび、本当の自分と少しずれていく気がする。断れない、本音が言えない——それは「いい人をやめられないから」ではなく、本音を出せる場所がひとつもないからかもしれません。 -
幸せなはずなのに空虚。結婚・出産後に感じる「名もない感情」の正体と出口
結婚した。子供が生まれた。 傍から見れば、「幸せそう」に見えるはずの生活。 自分でもそう思っている。子供はかわいい。パートナーとの関係は悪くない。 でも、なぜか満たされていない。 夜、ひとりになったとき、ふと「これでよかったのか」という感覚...
