逢沢– Author –

コーチングに効果を感じないのは、コーチングが悪いのではなく、今の状態とのミスマッチかもしれません。向いていない場合に取れる、傾聴やカウンセリングなど3つの具体的な選択肢を紹介します。

旦那のちょっとした言動に、いちいちイラっとしてしまう。 「気にしないようにしよう」と自分に言い聞かせても、また同じことでイライラ。 そしていつもイライラしてしまう自に自己嫌悪する……。 そんな負のループを繰り返して疲れてしまっていませんか？ ...

今日あった嫌なこと、誰かに聞いてほしい そう思っても、身近な人には言いにくくて、結局一人で抱え込んでしまったりしていませんか？ 愚痴を誰かに吐き出すことは決して悪いことではなく、感情を整えるために必要なメンテナンスです。 愚痴を言えないのは...

「今の夫婦関係をどうにかしたい」とお悩みの方へ。カウンセリングは修復のための有効な手段です。自分に合ったカウンセラーの選び方や、相談前にできる気持ちの整理術をまとめました。一人で抱え込まず、現状を変えるための具体的なヒントをご覧ください。

①「弱音を吐く＝負け」という思い込みを手放す　②「解決」を求めない　③身近な人以外に、話せる場をもつ　④傾聴に特化した「話し相手」を活用する

「性格のせいかも」と感じる生きづらさの正体は、マイナス思考・感情の我慢・自分責めという3つのクセかもしれません。それぞれの原因と、心を軽くする4つの方法、そして一人で抱えなくていい選択肢をご紹介します。

タロットとオラクルカード、どっちを選べばいいの？ カードリーディングに興味を持ち始めると、必ずと言っていいほどぶつかる疑問ではないでしょうか。どちらも神秘的な絵柄やメッセージで心を癒やしてくれるツールですが、実はその「得意分野」や「扱い方...

「話を聞いてもらったはずなのに、なんかすっきりしなかった」という経験はありませんか？ 相手は話を聞いてくれていた。でも、聞いてもらえた感じがしなかった。この「聞いてもらえた感じがしない」という気持ちの背景には、「聞く」という行為の中にある...

30代のキャリア不安をひとりで抱えていませんか？転職や独立に迷うモヤモヤを言語化し、自分軸を見つけるための整理術を解説。思考をクリアにして、納得感のある働き方を選び直しましょう。

うまく言葉にできないのは、表現力ではなく語彙や習慣の問題かもしれません。書き出す・話すなど名前をつける練習を重ねると、感情に振り回される時間が少しずつ短くなっていきます。