逢沢– Author –

悩んでいるけど、誰かに話す時「何から話せばいいかわからない」となりませんか？それは「うまく話さなければ」という思い込みが原因です。体の感覚・最近気になっていること・言えなかった本音など、5つの問いかけから一つ選ぶだけで、話し始める入口が見つかります。

なんかもやもやする。 でも、今すぐ誰かに話したいわけじゃない。 話すほどでもない気がするし、うまく言葉にもならない。 かといって、このまま放っておくと余計気持ちが重くなりそう。 誰かに相談したい「大きな悩み」があるわけじゃない。 ただなんとな...

新しい職場に来て、もう何ヶ月も経つ。 でも、まだなじめていない気がする。 雑談の輪に入れない。 誰かに話しかけるタイミングがわからない。 「早くなじまなければ」と思うほど、空回りしている感覚がある。 しんどいのに、誰にも言えない。 前の職場の...

愚痴を言った後、自己嫌悪に苦しんでいませんか？後悔しやすい3つの原因と、自分を責めずに付き合う方法を紹介します。

「30分だけ、誰かに話したい」と思ったことがある。 でも、なんとなく申し訳ない気がして、予約できなかった。 「こんな短い時間で何が変わるんだろう」 「もっとちゃんと準備してから使うべきかな」 「30分じゃ全部話せないし、意味がないかも」 そうやっ...

「こんなことで使っていいのかな」と思って、なかなか予約できない。 どんなときに使えばいいのか、どんな人が使っているのか、よくわからない。 カウンセリングに行くほどでもないし、でも誰かに話したい気持ちはある。 そのグレーゾーンのまま、時間だけ...

「自分の気持ちが、よくわからない。」 しんどいのはわかる。でも、何がしんどいのかが言葉にならない。 誰かに話そうとすると、何から話せばいいかわからなくて止まってしまう。 日記を書こうとしても、「今日は何もなかった」で終わってしまう。 感情は...

友達に相談したけど、「あなたが悪い」って言われた…。 勇気を出して相談してみた。でも、返ってきたのはこうだった。「それはあなたが悪い」「気にしすぎじゃない？」「みんな大変だよ」それから、自分の話をするのが怖くなった。 こういった経験はありま...

「いい人だね」と言われるたび、本当の自分と少しずれていく気がする。断れない、本音が言えない——それは「いい人をやめられないから」ではなく、本音を出せる場所がひとつもないからかもしれません。

結婚した。子供が生まれた。 傍から見れば、「幸せそう」に見えるはずの生活。 自分でもそう思っている。子供はかわいい。パートナーとの関係は悪くない。 でも、なぜか満たされていない。 夜、ひとりになったとき、ふと「これでよかったのか」という感覚...