逢沢– Author –

やり場のない怒りを飲み込み続けると、短期的なイライラだけでなく、長期的には無気力・無感覚に変わっていきます。「ぶつける」のではなく、正しい発散方法4つをを紹介します。

友達に話を聞いてもらうのは無料。 家族に話すのも無料。 それなのに、なぜ話を聞いてもらうのにお金を払うのか。 「なんか変な感じがする」「後ろめたい気がする」—— そう思ったことがある人は多いはずです。 でも、その「後ろめたさ」の正体を少し掘り下...

泣きたいのに涙が出ないのは、あなたが冷たいからではなく、心が頑張りすぎているサインです。なぜ泣けないのか、その理由と感情のブレーキを緩めて心を少しだけ軽くする方法を解説。一人で抱え込まず、まずは今の気持ちに気づいてみませんか？

あのミスが、頭から離れない。 報告はした。謝罪もした。上司にも「わかった」と言ってもらえた。 でも、それで終わりにできない自分がいる。 何度も思い返してしまう。「なぜあのとき」「もっとこうすれば」。 夜になると余計に頭の中でぐるぐるする。 同...

悩みを抱えたとき、あなたはどうしていますか？ 誰かに話してすっきりしたい人もいれば、 ひとりで考えて整理したい人もいる。 「誰かに話したほうがいい」とよく言われるけれど、 自分はどちらのタイプなのかわからないまま、 とりあえず我慢してしまって...

土日に休んだ気がしないのは、休み方が下手でも、意志が弱いからでもありません。原因は「仕事で感じた感情」を平日のうちに出し切れていないことにあります。気分転換より効く、仕事から土日への切り替えスイッチの作り方を紹介します。

「話を聞いてもらう」ことに、お金を払う。 そんなサービス、本当に需要があるの？ そう思われていた方も多いかもしれません。 しかし今、この「話し相手サービス」という言葉を耳にする機会がぐっと増えています。 カウンセリングでも、占いでもない。コ...

怒っているのに涙が出るのは、性格が弱いからではありません。怒りに「許可」が出せていないサインです。涙を止めようとせず、まず怒っていいと自分に許可を出すことから始めましょう。

悩みがあるとき、「誰かに相談したい」と思う。 でも、いざという時に言葉でにできず、結局一人で抱え込んでしまうことはありませんか？ 「うまく伝わらなかったらどうしよう」 「迷惑かもしれない」 そう感じて、結局口をつぐんでしまうことは少なくあり...

「1回話してすっきりした」だけで終わらせずに、週1で続けてみたらどうなるか。 「話を聞いてもらう」を習慣にした人は、最初から大きな変化を求めていたわけではありません。 ただ、「今週もしんどかったことを誰かに話す」を繰り返していたら、 気づいた...