【ダブル不倫】相手は本気？見極める7つの視点と、誰にも言えない悩みの整え方

本気なのかな

この先、自分たちはどうなるんだろう…

「ダブル不倫」という誰にも言えない関係。そんな関係を続ける中で、ふと、葛藤や不安が頭から離れない夜はありませんか？

身近な人に相談できず、一人で答えを探し続けている人も多いかもしれません。

この記事では、相手の「本気度」を測るチェック視点や、この関係を続けるべきか終わらせるべきか迷ったときの考え方、そして誰にも言えない苦しい気持ちをどう整理していけばいいかについて、一緒に考えていきましょう。

なぜ「本気かどうか」が分からなくなるの？

「あの人は、本当に私のことを本気で考えてくれているの？遊びじゃないって確信を持ちたい……」

「ダブル不倫」というデリケートな関係の場合は特に、そんな不安が波のように押し寄せる瞬間があるでしょう。会える時間は限られていて、連絡も思い通りにやり取りできるわけではない。だからこそ、相手の本音が見えにくく感じられるのは無理もありません。

不倫とはいえ、当人たちにとっては真剣な恋愛でしょう。だからこそ「本気かどうか」を確かめたくなるのはごく自然なこと。そう感じてしまうご自身の気持ちを否定する必要はありません。

ただ、家庭がある者同士の限られた制約の中では、相手の「本当の気持ち」を形として証明してもらうことが難しく、余計にモヤモヤが募ってしまうのです。

【チェックリスト】相手の本気度を考えるときによくある7つの視点

では、具体的にどのような視点で相手の本気度を見極めることができるのでしょうか？

ここでは、よく話題に上がる7つの視点をチェック形式で紹介します。今ご自身の状況と照らし合わせてみてください。

①連絡の頻度・取り方

 チェックポイント：忙しい中でも定期的に連絡をくれたり、気遣いの言葉をくれたりするか。

 見極めのヒント: 返信の少なさ＝気持ちの軽さとは限りません。家庭や仕事の目を盗み、リスクを冒してまで連絡しようとする姿勢に、小さな本気度が隠れていることもあります。

②将来に対する言及

 チェックポイント：「この先どうしていきたいか」「いつか一緒に暮らしたい」などの未来の話題が出るか。

 見極めのヒント: ダブル不倫において「将来の話」は非常にデリケート。「○○したい」という願望だけでなく、その願望を実現できるような言動があると本気度の高さが感じられるでしょう。現実的な話を避ける男性も多いですが、言葉にしなくても「今を大切に守ろう」とする行動があるかどうかも重要になります。

③生活・経済面での関わり方

 チェックポイント：あなたの負担や状況を気にかけ、精神的・物理的なサポートをしてくれるか。

 見極めのヒント: お金や時間の使い方から、どれくらい誠実に向き合ってくれているかを見極めるヒントになることも。些細なことからも、自分の都合や欲求だけを満たそうとしてこないかをチェックしてみましょう。

④会う頻度・会い方の変化

 チェックポイント：当初の頃から変わらず、会うための努力や工夫をしてくれているか。

 見極めのヒント:会う回数が減ったからといってすぐに気持ちが冷めたとは限りません。ただし、関係が長くなるにつれて自分に対する扱いが雑になっていないか？は見極める必要があります。

⑤記念日やイベントの扱い

 チェックポイント：誕生日やクリスマスなど、二人の記念となる日を覚えていて、何らかの形で気持ちを伝えてくれるか。

 見極めのヒント:当日に会えなくても、前後に時間を作ろうとしてくれるかどうかに、大切にされているかどうかのヒントがあります。

⑥トラブルが起きたときの対応

 チェックポイント：心身ともに辛いときやトラブルに巻き込まれたときに、親身になって寄り添おうとしてくれるか。

 見極めのヒント:「本当にピンチのときの対応」こそ、相手の本気度が最も出やすい部分。保身ばかりを優先していないか、振り返ってみる価値があります。

⑦呼び方・接し方の変化

 チェックポイント：最初と変わらず、あるいはそれ以上に大切そうに扱ってくれているか。

 見極めのヒント:関係がマンネリ化する中で存在を雑に扱わず、一人の人間として尊重してくれているかどうかがポイントです。

これら7つの視点から、相手の言動やふるまいを観察してみましょう。ただし、違和感・不信感を感じたからといって、すぐに「＝相手は本気ではない」と決めつけるのは早いです。まずは相手に伝えて話しあってみてくださいね。

「家庭を壊す葛藤」と「この恋が本物だという確信」の狭間で

チェックリストを見てみたものの、「やっぱりよく分からない」「余計に不安になった」と感じた方もいるかもしれません。

頭では「家庭を壊してはいけない」「これ以上深みに行ってはいけない」と分かっているのに、心が追いつかない。

このような激しい葛藤に板挟みになり、誰にも言えずに一人で涙を流す夜もあると思います。

実際のところ、相手の本当の胸の内を100%証明することはできません。だからこそ大切なのは、相手がどうこうという以上に、「この関係を続けるなかで、自分自身がどうありたいのか」「自分の心がすり減っていないか」という、自分自身の本心に目を向けてあげることです。

このまま続けるべき？終わらせるべき？判断するための軸

上記７つの視点に加えて、「この関係をこのまま続けるべきか？終わらせるべきか？」答えが出ないときは、以下の「判断の軸」を物差しにしてみるのも一つの方法です。

上記の判断軸をもとにリラックスできる環境の中で、自分の心に問いかける時間をとるのもおすすめです。今すぐに結論を出す必要はありません。焦らず、ゆっくり、自分自身の心と向き合ってみてください。

誰にも言えないその気持ち、どうすればいい？

とはいえ、このドロドロとした不安や罪悪感を、身近な友人や家族に打ち明けること到底できませんよね。

「軽蔑される」「関係が絶たれるかもしれない」。そんな恐怖の中、ひとりでダブル不倫の悩みを抱え込んでいる人が多いと思います。

ですが、頭の中でぐるぐる考えているだけでは、不安はどんどん膨らんで大きくなります。

ここでは胸のうちを安全に吐き出す方法とそれぞれのメリット・デメリットをまとめました。

吐き出し・相談方法	メリット	デメリット
日記・メモに書き出す	自分のペースで吐き出すことで感情の整理ができる	言葉にすればするほど、孤独感が強まることもある
SNSの匿名アカウント	気軽につぶやけ、同じような境遇の人と共感し合える	心ない誹謗中傷を受けるリスクや、身バレの懸念がゼロではない
専門の相談窓口	法的な問題や深刻なトラブルに際して、専門的なアドバイスがもらえる	「ただ話を聞いてほしい、受け止めてほしい」という段階では敷居が高い
傾聴・話し相手サービス	否定されず、完全匿名で、罪悪感を持たずにすべてを吐き出せる	聞き手との相性があるため、事前のプロフィール確認が大切

メリット・デメリットを比較してみて、自分の気持ちや状況に合った吐き出し方法を試してみて下さい。

上記で紹介した方法の中で特におすすめなのが、「傾聴・話し相手サービス」です。

詳しいサービスの詳細はこちらの記事で解説

傾聴・話し相手サービスでは「聞き役のプロ」が、意見やアドバイス・否定をせずに「話に耳を傾け、受け止めること」に特化しています。

「ダブル不倫」というデリケートな話題だからこそ人に言えないことが多く、周りからの印象や評価を気にしてひとりで抱え込んでしまう方が多いでしょう。

傾聴・話し相手サービスでは、日常生活で関わることのない「第三者」があなたの話を聞きます。求められない限り、余計なアドバイスや評価もしません。

誰かに話してみることで、「気持ちを受け止めてもらえた」という安心感を得られるのはもちろん、「自分はこんな風に思っていたんだ」と気づくきっかけになることも。

「ただ吐き出したい」「気持ちを受け止めらいたい」という時にはとてもおすすめの選択肢ですよ。

秘密を守り、否定せずに話を聞く場所「話、聞きます」

専門機関に相談するほど大ごとではないけれど、友人にも言えない。

そんなダブル不倫の複雑な葛藤や切なさを、誰にも知られずに吐き出せる場所の一つが、 「話、聞きます。」です。

「話、聞きます。」が選ばれる理由

あなたと生活圏が一切重ならない「第三者」

身近な人には絶対に言えない秘密だからこそ、まったく接点のない第三者だからこそ、安心してすべてを打ち明けることができます。周囲にバレる心配はありません。

あなたの状態に合わせて選べる4つのタイプ

「話、聞きます。」では、傾聴に特化している人から専門スキルを提供している人まで、さまざまな聞き手を掲載しています。

匿名利用OK・対面／オンラインから好きな方法で利用できる

「話、聞きます。」を利用する上で、個人情報を求めることはありません。ニックネーム等の匿名でご利用いただけます。

また、オンライン・対面、どちらか好きな方法で話を聞いてもらうことが可能です。

自宅からリラックスして話したいときはオンライン、カフェで気分転換しながら話したいときには対面で、など、ご自身の希望に合わせて話すことができますよ。

まとめ

この先、関係をどうしていくのか。今日すぐに答えを出す必要はまったくありません。一人で暗闇の中ずっと悩み続ける前に、ほんの少しだけ、誰かにその重荷を預けてみませんか？